PROBLEMAS ÓSSEOS - OSTEOPOROSE

DOENÇA OSTEOMETABÓLICA E HORMÔNIOS
Por: Dr. André Moreira Mahmoud

A osteoporose é uma condição em que os ossos se tornam frágeis e porosos, aumentando o risco de fraturas. Isso acontece quando o corpo perde mais massa óssea do que é capaz de produzir, resultando em ossos mais fracos e susceptíveis a quebrar.

A osteoporose geralmente não apresenta sintomas até que ocorra uma fratura, muitas vezes nos ossos do quadril, coluna ou punho. Essas fraturas podem ser dolorosas e limitar a mobilidade, afetando significativamente a qualidade de vida.

Para ajudar no tratamento e prevenção da osteoporose, é importante adotar um estilo de vida saudável que inclua:

1. Dieta balanceada: Consumir alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo, iogurte, vegetais verdes folhosos e peixes enlatados com ossos, pode ajudar a fortalecer os ossos.

2. Vitamina D: O corpo precisa de vitamina D para absorver o cálcio. Expor-se ao sol por alguns minutos todos os dias e consumir alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos, gema de ovo e cogumelos, pode ajudar.

3. Exercício físico: Atividades que envolvem carga de peso, como caminhada, corrida, musculação e dança, ajudam a fortalecer os ossos e prevenir a perda óssea.

4. Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool: O tabagismo e o consumo excessivo de álcool podem aumentar o risco de osteoporose, por isso é importante evitar esses hábitos.

5. Consultas médicas regulares: Consultar um médico regularmente para avaliação de saúde óssea e discussão de opções de tratamento, como medicamentos para prevenir a perda óssea em pacientes com alto risco de fraturas.

6. Prevenção de quedas: Tomar medidas para evitar quedas, como manter a casa bem iluminada, remover tapetes escorregadios e usar calçados adequados, pode ajudar a prevenir fraturas em pessoas com osteoporose.